Seperti dalam game, pelari pun menyukai level, lencana, dan papan peringkat. Aplikasi lari memanfaatkan prinsip gamifikasi untuk menjaga motivasi, sementara lomba virtual memungkinkan pelari ikut tantangan dari mana saja.
01Segmen dan Papan Peringkat
Aplikasi lari populer memungkinkan pengguna bersaing di segmen tanjakan tertentu. Mengejar waktu terbaik pribadi di tanjakan favorit menjadi cara menyenangkan untuk memantau progres latihan.
02Tantangan Elevasi Bulanan
Tantangan mengumpulkan total tanjakan tertentu dalam sebulan, misalnya setara ketinggian sebuah puncak Alpen, mendorong pelari yang tinggal di kota datar untuk kreatif: berlari di tangga gedung, jembatan, atau treadmill miring.
03Lomba Virtual
Lomba virtual memungkinkan peserta berlari di lokasi masing-masing dalam rentang waktu tertentu dan mengunggah hasilnya. Format ini membantu pelari yang belum bisa bepergian ke lomba gunung tetap memiliki target.
Beberapa platform latihan treadmill juga menyediakan rute virtual yang meniru tanjakan pegunungan terkenal.
04Seimbangkan Kompetisi dan Pemulihan
Mengejar peringkat setiap hari bisa berujung pada latihan berlebihan. Tetapkan hari mudah dan hari istirahat, dan ingat bahwa tujuan utama adalah kesehatan dan kesenangan berlari.
Informasi bersifat umum. Lari gunung memiliki risiko; konsultasikan kondisi kesehatan Anda dan ikuti regulasi resmi setiap lomba.